Japanese YOGA

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩甲骨周りを緩めて血流改善

肩甲骨周りを緩めて血流を良くするストレッチヨガをご紹介します。肩こりや首こりの解消にも効果的で姿勢改善にもおすすめです。　【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:18 ①セルフ...

2021-05-16 05:15:03 有 5,648 人看過有 197 人說讚

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【毎日夜ヨガ無料オンライン配信】寝る前の全身ストレッチ

このレッスンでは、深い呼吸と共にゆったりしたペースで行う全身ストレッチとリンパほぐしをご紹介しています。寝る前に行うとすっきり熟睡できるのでぜひお試しください。【このレッスンの効果とは？】ゆっく...

2021-05-15 19:00:10 有 4,637 人看過有 140 人說讚

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痩せやすい体質になるヨガでお腹や下半身を効果的にシェイプアップ！

夏はもうすぐ目の前！この動画では流れるように動くフローヨガで身体に熱を起こし代謝を上げ痩せやすい体質に導いていくためのヨガをご紹介しています。おもにお腹や下半身のシェイプアップに効果的なレッスンです...

2021-05-15 05:15:01 有 5,670 人看過有 161 人說讚

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寝る前に1日の感情をすっきりリセットするリラックス系瞑想ヨガ

寝る前に1日の感情をお腹を使ってすっきりリセットするリラックス系のヨガレッスンをご紹介します。1日頑張って働いてくれた脳へ感謝の瞑想をしてみましょう。この動画の目次 0:00 オープニングトーク ...

2021-05-14 19:00:05 有 3,202 人看過有 97 人說讚

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【毎日朝ヨガ無料オンライン配信】寝起きにベットの上でできる自律神経調整ヨガ

寝起きにベッドの上で行えるポーズで構成された自律神経を調整するヨガをご紹介します。呼吸に意識を向けながらゆっくりじっくりとポーズを深めて副交感神経を働かせ、心身のバランスを整えていきましょう。【こ...

2021-05-14 05:15:01 有 4,591 人看過有 162 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】脚のむくみ解消ヨガ

このレッスンでは脚のむくみを解消するヨガがご紹介します。足の指先を使うことで末端から心臓に水分を戻す作用を促します。太ももが硬くなっていたり、冷えていると代謝が悪くなります。周りの筋肉を刺激して、硬さ...

2021-05-13 19:00:01 有 2,993 人看過有 101 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】自律神経を整える朝ヨガ

朝にちょうど良い自律神経を整えるヨガをご紹介します。このレッスンでは全身をバランス良く動かすことで自律神経を整えていきます。【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:14 ...

2021-05-13 05:15:00 有 3,383 人看過有 133 人說讚

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毎日の15分間で股関節が柔らかくなる！股関節が硬い方におすすめ！しなやかストレッチ

目次 0:00 0:04体側伸ばし肩回し 2:17背中と腕のストレッチ 3:11カエル脚の橋ポーズ 5:23飛脚のポーズ 6:48片脚の股関節回し 9:28カエル脚の腹筋 10:05上向きのがっせきポ...

2021-05-12 19:00:34 有 49,534 人看過有 936 人說讚

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【毎日朝ヨガオンライン無料配信】初心者・運動習慣のない人でもできる簡単フローヨガ

初心者さんや運動習慣のない方でも行いやすいフローヨガをご紹介します♪まずは寝ている間に固まった腰・背中をほぐして、呼吸に合わせながら徐々に動いていきます！難しいポーズが少ないので朝でも動けるフローヨガ...

2021-05-12 07:05:27 有 4,766 人看過有 150 人說讚

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【毎日夜ヨガオンライン無料配信】妊娠20週目以降の安定期に入られた妊婦さんに安心して受けてもらえるマタニティヨガ

妊娠20週目以降の安定期に入られた妊婦さんに安心して受けてもらえる１５分間のマタニティヨガをご紹介します。腰痛や股関節痛、むくみや足のつり防止に効果的です。【目次】 0:00オープニングトーク 1...

2021-05-11 19:00:02 有 2,532 人看過有 55 人說讚